Breathwork bezeichnet verschiedene Atemtechniken, die dazu dienen, das Bewusstsein zu erweitern, emotionale Blockaden zu lösen und das körperliche sowie geistige Wohlbefinden zu verbessern. Durch bewusste, kontrollierte Atmung kannst du Stress reduzieren, deine Energie steigern und tiefe Selbstreflexion erleben, dir auf eine einzigartige Art und Weise tief selbst begegnen. Breathwork kann, je nach Atemtechnik, sowohl entspannend als auch transformierend wirken.
Wobei dir Breathwork helfen kann:
Stressabbau und Entspannung
Emotionale Befreiung und Klarheit
Steigerung der Energie und Vitalität
Förderung der Selbstwahrnehmung
Verbesserung der mentalen Gesundheit
Unterstützung bei spirituellem Wachstum
Begleitend bei therapeutischen Prozessen
Kontraindikationen:
Herz-/Kreislauferkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall, erhöhter Blutdruck)
Gefäßerkrankungen
erhöhter Augeninnendruck/Retinaablösung
Atemwegserkrankungen (Asthma, COPD)
Schwangerschaft
Diabetes
Epilepsie
psychiatrische Erkrankungen (bipolare Störung, Schizophrenie) sowie akute Angst- oder Panikattacken
Ablauf einer Sitzung:
Nach einem kurzen Gespräch sowie einer Erklärung des Ablaufs und der Technik, falls du noch nicht mit mir geatmet hast, beginnen wir mit sanftem Ankommen und Erden. Danach beginnt die aktive Breathworkphase, die je nach Konstitution ca. 40 bis 60 Minuten dauert. Während der Session begleite ich dich sowohl energetisch als auch durch intuitive Berührungen zur Vertiefung deines Prozesses. Im Anschluss an die aktive Atemphase folgt eine tiefe Entspannungs- und Integrationsphase. Danach kannst du, wenn du möchtest, deine Erfahrung noch in einem Gespräch mit mir teilen oder dir Zeit für ein paar Notizen nehmen.
Bitte denk vor der Sitzung an folgende Dinge:
komm in bequemer Kleidung
bring eventuell dicke Socken mit, wenn du zu kalten Füßen neigst
bring eine Wasserflasche mit
falls du möchtest, nimm gerne etwas zum Schreiben für eine kurze Reflektion direkt im Anschluss mit
bitte achte darauf, dass du 2-3 Stunden vor der Session nichts oder nur etwas sehr Leichtes isst.
Dauer:
Bitte nimm dir ungefähr 2 Stunden Zeit für deine Breathwork-Erfahrung.
Preis pro Sitzung:
Einzelsession: 220 Euro
Gruppensession: 60 Euro (max. 4 Personen)
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